{ "title": "Derin Solunum Egzersizleri", "image": "https://www.solunum.gen.tr/images/derin-solunum-egzersizi.jpg", "date": "22.01.2024 01:45:51", "author": "aysel koçer", "article": [ { "article": "Derin solunum egzersizleri, Akciğerde sorun yaşayan kişilerin yeterli oksijen almaması durumunda kişilerde solunum zorlukları çekilmektedir. Nefes almak gibi problemler yaşayan kişilerin boyun ve omuzlarındaki kaslarda ağrılarda ve sancılar görülür. Ayrıca bu kişilerin nefessiz kalma hissi, daralma, tıkanıklık, burun etrafında ve dudak etrafında morluklar akciğer hastalarının en önemli belirtileri arasında yer almaktadır. Kişide bulunan nefes darlığı günlük hareketleri kısıtlarken; yapılacak işlerinde yapılması esnasında kişinin nefes almasında daralmalar yaşamasına sebep olur. Solunum yolu zorluklarından kurtulmak için egzersizler yaparak ufak hareketler sayesinde nefes darlığı probleminin çözülmesi sağlanabilir. Günlük yapılacak uygun egzersizler sayesinde nefes darlığı oluştuğu zamanlarda dinlenip; tekrar egzersize devam ederek vücut bu egzersizlere alıştırılır. Bu solunum egzersizleri sayesinde tıkanıklıklarda azalmalar görülür. Düzenli yapılacak egzersizler kişide vücudunun güçlenmesini sağlarken; kemiklerin kuvvetini ve kaslarında esnekliğinin artırılmasına yardımcı olur. Ayrıca derin solunum egzersizleri sayesinde kişinin iş yapma kapasitesi artar ve hayat kalitesi üst seviyelere ulaşır. Bu egzersizleri şöyledir.